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    Übungsleiter/ -in-C Fortbildung - Pump it up! - Kraftausdauertraining mit Langhantel

    Kalender
    Kurse
    Datum
    29.10.2024 09:00 - 16:00

    Beschreibung

    Prinzipiell können alle Muskelgruppen mit Langhantel Übungen trainiert werden! Außerdem ermöglicht das Training mit Langhanteln eine gigantische Übungsvielfalt, sodass das Training niemals langweilig wird. In dieser Fortbildung werden die wissenschaftlichen und theoretischen Hintergründe erarbeitet und ein Einstieg in das Training mit der Langhantel gegeben. 

    Anmeldung über Sportbildungswerk NRW hier.

     Kurse und Veranstaltungen 

    Stress lass nach - Entspannungstechniken für den Alltag

    Datum 15.11.2025 09:00 - 15:30

    Fühlen Sei sich oft gestresst und überfordert? In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie mit Stress umgehen und Ihre innere Ruhe wiederfinden können. Im ersten Teil des Workshops beschäftigen wir uns mit den Ursachen und Reaktionen von Stress sowie effektiven Strategien zur Stressminderung, Im praktischen Teil entdecken Sie verschiedene Entspannungstechniken, darunter Atemübungen, Yin Yoga, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training, lassen Sie den Stress hinter sich und lernen Sie wertvolle Werkzeuge kennen, um gelassener und entspannter durch den Alltag zu gehen.

    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ggf. Decke, Schreibutensilien

    Anmeldung bei der VHS Olpe hier

    3. Winter Special - Yoga, Meditation & Achtsamkeit

    29.11.2025 09:00 - 16:00

    Als Gegenpart zum bereits fest etablierten Summer Special Fitness soll im Winterhalbjahr ein weiteres Event neue Impulse und Trends zu den Themen Yoga, Meditation und Achtsamtkeit bieten. Das Programm erscheint im Herbst 2025.

    Anmeldung über Sportbildungswerk Olpe hier

    Übungsleiter-C Fortbildung - 10. Summer Special Fitness

    04.07.2026 09:00 - 16:00

    Ein Tag voller Action, schweißtreibender Workshops und spannender Trends & Themen. Das Programm für das 10. Summer Special Fitness erscheint im Frühjahr 2026.

     

    Anmeldung über Sportbildungswerk Olpe hier

    Übungsleiter-C Fortbildung - Trainingsgrundlagen

    26.09.2026 09:00 - 16:00

    Diese praxisnahe Fortbildung vermittelt fundiertes Wissen zur korrekten Ausführung von Grundübungen mit und ohne Kleingeräte. Ziel ist es, Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Ausfallschritte präzise anzuleiten, typische Fehlerbilder zu erkennen und Variationen gezielt einzusetzen.
    Zudem werden die anatomischen Grundlagen vermittelt, um funktionelle Zusammenhänge besser zu verstehen und häufige Trainingsirrtümer aus dem Weg zu räumen.

     

    Anmeldung über Sportbildungswerk Olpe hier

    Kontakt

    Bei Fragen zu meinen Themen können Sie mich gerne kontaktieren!

    info[at]frankgoecke.de

    Telefon: 0176 96742243

     

    über mich

    Ich biete Training, Beratung und Coaching – individuell, umfassend, ganzheitlich.
       

    Frank Göcke
    Talweg 6
    57368 Lennestadt

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